Psicologia do Hábito
Como fazer para que as pessoas consigam mudar seus hábitos? Certamente quem tiver a resposta para esta pergunta saberá também o segredo da vida pois, a mudança de hábito pode ser o fator determinante para a mudança de vidas e a salvação para muitas delas sem dúvidas.
Como fazer com que um fumante viciado a algumas décadas deixe o cigarro de lado? Como fazer com que um super obeso troque o hábito de comer pelo hábito saudável de fazer exercícios? É possível mudar os hábitos de um grupo de pessoas ou até mesmo de uma cidade inteira?
As grandes corporações têm investido milhões de dólares em pesquisas neurológicas para descobrir como os hábitos são criados, como ficam tão fortes e, o mais difícil, como perdê-los ou substituí-los.
De fato perder um hábito neurologicamente falando é impossível, pois uma vez estabelecido pelo cérebro ele continua ativo, mesmo que você o deixe, ele continua lá pronto para ser acionado a qualquer momento e voltar a virar hábito constante novamente. Então é impossível certo? Errado.
Existem inúmeros fatores que compõem um determinado hábito, o segredo está na substituição de cada fator durante um determinado tempo, isto é, um degrau por vez. Você começa a inserir em sua rotina diária um fator diferente para cada hábito que quiser deixar. Vou dar um exemplo bem prático. Os fumantes sentem mais vontade de fumar depois das refeições ou depois do famoso cafezinho no trabalho. Uma pesquisa feita com um grupo de fumantes determinou que cada um deles, após uma refeição ou um cafezinho, deveria imediatamente dar 2 mil passos antes de acender um cigarro. No início alguns corriam desesperadamente para cumprir a nova missão e conseguir acender rápido seu cigarro, mas a maioria ficava ofegante e acabava por ter a vontade do cigarro diminuída e nem sequer acendiam. Depois de um tempo 50% deles viraram corredores profissionais e nunca mais colocaram um cigarro na boca.
Isto acontece porque o cérebro começa a substituir a necessidade de um hábito por outro, então, por mais que um hábito continue vivo, o cérebro abaixa o nível da escala de prioridades do hábito antigo e aumenta o do hábito novo. Mas até que isso ocorra, alguns meses são necessários cumprindo a nova rotina com a persistência de um samurai. Provou-se que, com isso qualquer hábito pode ser mudado.
Nas organizações existem ferramentas maravilhosas e extremamente eficazes para mudar a cultura de comportamento de uma corporação inteira.
Que Deus nos abençoe e nos guarde.
Autor: Gleysson Salles
